Kako poboljšati cirkulaciju
Ništa vas ne usporava toliko kao slaba cirkulacija. Ukoliko dovoljne količine kisika ne dođu do stanica vašeg organizma, na efektivan i efikasan način, tada se najčešće osjećate tromo te izgledate umorno i istrošeno, a može doći i do ozbiljnijeg problema, onog koji bi mogao ukazivati na kardiovaskularna oboljenja. Kako biste podigli nivo energije i osjećali se bolje slijedite sledeće savijete
Suho četkanje kože. Ova metoda oživljava kožu povećavajući dotok krvi do dijelova koji se četkaju te, samim tim, poboljšava cirkulaciju.
Naizmjenično toplo-hladno tuširanje. Kada se tuširate hladnom vodom, limfne žile se sužavaju, a kada to radite toplom vodom one se šire. To stvara efekat pumpe koja doprinosi povećanju limfne drenaže i protoka krvi u venama.
Prehrana. Zdrava prehrana, ona koja podrazumijeva visok unos voća i povrća .
Obavezno jedanput mijesečno otići na masažu,bez obzira na to o kojoj je tehnici masaže riječ, njezin učinak mora biti tjelesno, duhovno rasterećenje i duboka relaksacija. Masažom se poboljšava krvotok, iz lojnih i znojnih žlijezda istiskuju se sekreti, smanjuju se potkožne masnoće i jastučaste nakupine, poboljšava se izmjena tvari, tj. ubrzava dotok hranjivih tvari u tkiva, pojačava oksigenacija tkiva i otjecanje limfe, zbog čega koža dobiva jači tonus, postaje elastičnija te izgleda zdravije i mladenačkije. O stanju mišića, koji pokreću naše tijelo, uvelike ovise držanje i izgled. Masaža utječe na njih tako da se rastežu i skupljaju, pa postaju čvršći, a ujedno i opušteniji, jer masažom uklanjamo nakupine mliječne kiseline koje dovode do grčeva i bolova u mišićima.Za dobru cirkulaciju ujedno se sugerira i limfa drenaža tretman je vrlo ugodan pod određenim pritiskom i ritmom vrši se pritisak na limfne točke i samim time izbacuju se toksini, masnoća, suvišna voda iz organizma. Uz prethodne upute o prehrani i pijenju tekućine, ovakvim načinom tretiranja tkiva može se znatno riješiti celulit.
